充分利用豆浆机

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[SIZE=\"5\"]豆浆(此配方是九阳豆浆机推荐的食谱，比较科学)：
0 i2 q  i1 B( A' e. B3 B一、全豆豆浆

& t! L  @7 C) w( T+ c8 Q配料：干黄豆一杯。

7 `! y7 m& j$ \2 b- b功效： 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。有降血压、消水肿的作用。

二、黑芝麻豆浆

配料 ：干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。

功效 ：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。

2 E7 j% ?% [( G; j1 T# P4 o: S三、绿豆豆浆
+ X7 z% n) ^1 g, h! j2 a
# s2 h. Q: h  u' K0 _- @3 `* x8 ^配料 ：干绿豆1/2杯。
- x  N7 @$ p9 p; N$ O9 m
' Z8 P8 o3 A) p2 n" a功效 ：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

8 Z# B* w+ @( ]% k四、百合莲子绿豆浆
* ]: ^5 w: l# E5 _1 _: E9 o
配料 ：干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。
# b/ C) v1 L7 y0 y- e
, _- Y3 j* C% t+ k( ?; H% N功效 ：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。

+ T: m& \. K8 F9 o/ M五、五谷豆浆
' v" w- q' H3 B. n
配料 ：干黄豆2/3杯，大米2/3杯。

6 \+ J8 Y% G' Q* [功效 ：健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。
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六、小米豆浆

9 Q( Z1 n) Z5 R2 a配料 :干黄豆1/2杯，小米1/3。
$ g- Y" x4 s. B) |7 H
功效 ： 健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。

七、荞麦豆浆

配料 :干黄豆1/2杯，荞麦1/3杯。

功效 :健脾，消积。止汗。
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八、玉米豆浆
( f  A( B' F+ X! J! j  z  Q
配料 : 干黄豆1/2杯，玉米碴1/2杯。

* e- {; n- l- ]. g" }功效 : 健脾益气，清热解毒，祛脂降压。适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。
. o2 C& v5 Y5 @& v
9 W, S# K( m" U- @5 ]九、小麦豆浆
2 c- B+ b: C( Y0 \7 c' I7 N) ?
. {9 Y- s% J" B: \1 n# o. E% e配料 : 干黄豆1/2杯、小麦仁1/2杯。
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功效 :消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。

十、经典五谷豆浆

! ^+ E6 O& ]2 o: X3 L3 }9 m- I配料 ：干黄豆1/5杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1：1：1：1比例混合均匀后取2/3杯。

; p, u; M' F" ]- ]4 c/ P功效 :营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食物纤维，具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效。
8 I6 d6 a$ N1 {1 H1 n/ n5 j
7 H5 J5 N6 H" F: q/ t) P  J十一、高梁小米豆浆
: L! K0 o$ H$ N6 t6 F! [4 k: g
配料:干黄豆1/2杯、干高梁1/5杯，小米1/5杯。

功能:和胃、健脾、消积止泻。防治神经衰弱。

  g. G: t$ }; A9 Q1 }+ t十二、大、小、米豆浆
  w& x1 {, M) [5 a; ^: ]
  j, G7 ]& a+ z4 y5 b配料 : 干黄豆1/2杯、干大米1/3杯、小米1/5杯。
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' P& h) e  N. [5 k# f0 e8 L+ e功效 : 补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。对素体亏虚，病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜。

, f: M) C, v/ q, r  O5 \& t9 H( n十三、枸杞小米豆浆
3 Q1 h8 o# ?5 N( S& n
配料 : 干黄豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。
" B7 T' w  L6 I% L
* y% S( m; C& H7 O* ~2 L功效 : 滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等。

; |2 ^, d4 g8 W7 m5 _, u十四、核桃、花生、大米豆浆
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配料 : 干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒，核桃仁5辨。

功效 : 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。适用于营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘、动脉硬化、心血管病等病症。

十五、黑豆黑芝麻豆浆
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0 g3 c7 E0 D) [. W; P* S8 t8 q, ?配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。
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功效：祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气，生精养发。适用于肝肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症。
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" m$ v! \- }/ E$ i* ~" o  Z十六、黄米豆浆
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配料:干黄豆1/2杯、黄米1/3杯。

功效:补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。适用于体弱多病，面生疗疮者食用。具有安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠
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7 [4 h4 w$ E1 n' J9 f2 g4 R! T, Y米糊：
. o6 O' C9 t3 V- z% A明目清肝糊
$ H) y' e% p* R7 G* x　　配料：大米１量杯、绿豆１量杯、海带（切块）１／２量杯。
　　功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
* C7 P5 P+ E# W$ G  R6 B9 b　　养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。
    健脾养胃糊
　　配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡萝卜（切丁）１量杯。
　　功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。
　　养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。
   补血养颜糊
( `  @& Y8 `: `　　配料：大米１量杯、枸杞适量、西红柿１个、红枣（去核）８个。
0 `) ]; u  Y  T1 l　　功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
　　养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
. I. o- ]" v% o1 j: G  养心安神粥
# u' N6 v, S6 B& e( X& F  W; d! g　　配料：燕麦１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、莲子１／４量杯、百合１／４量杯。
　　功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。
+ j: }! ?2 P2 g" V2 g) W　　养生小常识：白色食物能使肺脏功能活跃。
   益肾健脑糊
　　配料：大米１／２量杯、黑米１／２量杯、黑芝麻１／２量杯、大枣３颗、花生（炒熟）１／２量杯。
+ V' E/ z) u, F7 Q, u( x5 Z　　功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
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8 p. ?* u) j! }% E豆渣食谱：豆渣食谱家用全自动豆浆机打完豆浆后，留存在网罩内的豆渣，细腻糯软，浓香爽口，比起工业产豆浆后的豆渣又干净又细腻，弃之可惜，若善加利用，细心调配，亦可制成独具风味的美食。
3 m$ b/ G! ~! S$ ]% A. w; d1.营养早餐：豆渣沥干之后，色拉油烧至5成热，先用花椒、大蒜爆锅，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟。放多一点葱花，再翻炒片刻，盐可以放但不要放太多。配上豆浆，泡菜，烧饼馒头，再加一个鸡蛋，就是很好的早餐。
2.什锦豆渣饼：豆浆机产生的豆渣加适量面粉、面包糖、五香粉、胡椒粉、鸡精等配料；什锦配料可自己根据口味选配，如：香菇、青椒、辣椒、红椒、洋葱、大葱、火腿肉、精肉馅、莲藕、胡萝卜等；加入鸡蛋、香油、水适量和面成微软状；做成适当大小的薄饼入平锅或电饼铛煎制即可。
3.豆渣粥：用料：豆渣、玉米面，一比一，加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒如调好的豆渣糊，煮沸片刻即得。特点：比只用玉米面作的粥香甜，更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥。
4.小豆腐：用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法，用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，继续翻炒。作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。
5.豆渣蛋饼：用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。做法： 1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐、葱花等加入其中搅拌均匀。2、将少许食油加入饼铛中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中，
9 ^" [* }: K' `9 n+ ?7 Q4 A( `3 F摊平四五分钟后即可食用。特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白蛋。尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用。
6.五豆窝头：用料：豆渣100克、玉米面40克、水少许。将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即成。特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，经常食用对保健养生大有益处。
7.豆渣丸子：用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量。将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。作用：营养丰富全面，适于补虚。

6 N2 V0 k. O3 f7 J杂粮的保健功能：
+ O8 P( M7 w6 h3 ?1 i——玉米：纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
# p* D/ a* @  F! T$ `% k# L——小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。
——莜麦：蛋白质比大米、面粉高；莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用；莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。
——荞麦：含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和\"芦丁\"，都是治疗高血压的药物。其维生素Bl、B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦对糖尿病也有一定的疗效。
——大麦：蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。
& _6 k) U2 @- w+ d——大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
( d' N6 z+ U8 _2 G——绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
——豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。
——芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。
% s1 q& s& T, Q——红豆：它里头的“石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。
——花生：有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
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[SIZE=\"5\"]以下的食谱，是网友自贴的大杂烩，花样繁多，只做参考，本人觉得豆浆和牛奶掺和的方法，不太可取。
5 N' k6 Z9 [: l8 J1、黄豆浆
) a) s$ E/ g% ?3 [. M' R　　用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
: s# ]; g* s4 b% x　　归经：入脾、胃
　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
# W  t5 h" Q& c5 X! ?　　建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

; p$ h2 V8 u$ I4 L2、花生豆奶
6 }: f# f$ n6 V* M　　用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升
/ I! m  v- w# |  b( a! ]8 x　　制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
　　归经：入脾、肺
　　功效：润肤，盒肺气、补虚

* x! \' V8 E  {* Z4 h! o3、芝麻黑豆浆：
　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升
" }# A+ U* G* t$ G* x6 T. @$ X　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
　　归经：入脾、肺、大肠
　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
% A: v6 C6 K8 D& b* m
4、豆浆冰糖米粥
8 _, z7 v; F) B% [　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升
* K! ?1 T: m5 |+ ]5 x　　制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
3 q5 y% |; c  O6 f: v　　归经：入肝、肺
; g# B0 ~, x" D7 t　　功效：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆
　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升
　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
/ {/ s( t( Q3 |( A+ U* [2 e　　归经：入脾、肺
　　功效：养颜润肤、乌发养发

# E4 l; @  D4 h, v7 e! E! R6.核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法：
1 C0 q& T5 C# p1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
( L* n# {* s' F6 y2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面益智

7.花生乳
用料：花生60克、清水适量
制法：
1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；
) w& e* C3 j- R2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；
功效：补脑、健身、益智

  J9 z, ^$ F' n" _8.密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；
6 y5 F- j, u' Y. G5 M4 Q制法：
1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；
, q* K% H1 T/ x/ A8 @) N功效：养颜美容、益智健脑

% b3 X" C) f1 g# F# ~3 y; _9 B9.五豆豆浆
用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；
# ~: N( V3 i! I& o3 O. g& S　　 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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3 H4 k- z: P6 o$ J$ P10.枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；
　　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。  
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11.红枣枸杞豆浆
* t7 j5 E: m8 m4 i9 ^, M  H1 I& r用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时；
　　 　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
　　　 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。  
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
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# D$ g! S+ i) x: {12.红枣莲子浆
" o; i- x1 y  l" D* a( @4 m用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时；
　　 　2、将莲子肉泡至发软；
　　　 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。  
　　　 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

: @) J, L. A0 r0 f2 G) Q3 Z13.花生豆浆
8 J7 U6 F" N5 K) V6 e& S+ D" h用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
制法: 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；
9 S7 o; y; I, p: t$ L　　 　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。  
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14.黑豆芝麻浆
, R* x; |" Q2 H% k6 ~5 x: w" |用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
. }" x) Z4 q7 E) G, Z制法: 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；
$ W. W% r: V$ U- z6 }! h　　 　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。  
功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。
3 W: I5 t5 ?: a' d
6 ]$ d! z2 Y) m* \, O' w4 D$ e* p15.百合莲子浆
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
- o: c7 ^7 [4 J) _$ Y制法: 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；
- g- @5 r9 w+ K  W9 x. Q, b7 d　　 　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；
　 　　3、将绿豆浸泡6-16小时；
　 　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。  
7 h" n' v  c' N' v功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。
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; \# s: \0 q- i# c& ^16.绿豆浆
  _' }) o. T* m) N用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。
制法: 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
　 　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
　　　 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
( z6 q& _7 M' P, Y' o, @. O功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
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17.消暑二豆饮
3 C6 v* a0 [, x& A) K! j; a用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。
制法: 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
: y: \& m6 c# ~( L6 @6 O9 t0 K" u　 　　2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
　 　　3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
7 N6 D1 g1 R" L功效:消暑止渴、清热败火。
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2 a+ f: h0 J* T$ e& `" F18.“三加一”健康豆浆
1 I: u& R2 y& b0 V/ n1 ^  b' t3 @用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。
制法: 1、将三豆浸泡6—16小时。
　　 　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。
" k, Y+ f4 P$ w' U  M! F+ s  I功效:清热解暑。
: I6 D% Z: H: g6 `) P7 e+ B4 O. N/ [
19.红枣绿豆豆浆
用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
制法: 1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；
$ b9 ?/ J$ D$ |4 z) v　　 　2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；
- {3 b7 L7 n4 @0 y- Z: C2 K　 　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
& v; X0 u# i5 \! x功效:补气提神，消暑凉血。

4 r2 [* {, r$ }6 o$ W1 i20.益智豆浆
用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时。
　　 　2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功效:益智健脑。
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21.核桃杏仁露
用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。  
制法: 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。
0 w  n- E: h; g+ n0 a+ ~$ W　　 　2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
# q) v; f8 B. L1 Z功效:养颜益智。[/SIZE]

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你打算开店啦(用河南方言问)?一个豆浆的研究可以申请诺贝尔,明年俺全力推荐.不过先天天俺家人的嘴如何?:02:

俺不是那块料了，这些都是从网上得来了，为了方便有豆浆机的人。您的要求，没问题，保证完成。要敞开肚皮喝。