夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR]
8 b$ d U- M6 O f5 J1 Y* A
; V/ h. K! r; M( o
. S }1 _$ D& U6 e4 C
2 q! [, H* x4 F" ~) e, @' e ) _! v3 X. W7 j; k' [0 x" [: G
蛙泳 ) p( A* r3 D# o
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
" `, L" l" l% d$ [! i. j梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
& N) b" o/ c& e6 {入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 6 Y$ Z" D. j0 K$ V9 Z
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 : @0 n% j0 M d2 ^3 N2 a N
5 m G' s: _# m6 z5 n, M
( X& F3 V. |0 P+ G' F9 w
' e4 n. f. x \! ]6 \1 l ' a3 U& ^ W5 |! X
8 ]* D4 w/ f3 o9 [% z
% p6 P$ V! W: ^ * ` d' e9 w. V Q* y
1 b7 o* Q; x/ S* i ; e7 D$ ?: k0 M3 S" t; c# F; n
0 L+ u1 O* ~7 T& q# U1 Z4 y; z
7 \& p4 p: ^- ?, L# f
3 ]: j0 m2 @2 E: N* s
. C; N" q& F" T; r仰泳 + l) F; y- e$ j/ z: Q
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 & `+ J/ O: l g5 n
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 ' q: e. a# p( |$ G1 h: Q
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
- l, `8 p1 p, Y) [+ r3 j) ?3 H" H+ [足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖 - f! \6 A1 E/ g( u! @6 n
: v; ^4 d$ u' \4 ^. n# A
. d# L* J( e$ q5 s
' E" o# s& N' F7 `+ [, v
% ?& b, f6 f% u0 g & E/ X& x6 K0 s2 y: b P3 _/ u, o0 v. L
<TABLE id=myTable cellSpacing=0 cellPadding=0 width=640 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p1>
; _% `6 s4 [+ T) X L& E2 {" s! G 3 i2 c! [0 l6 J" C1 f) z
' }" N/ T! q) P! I5 k
8 a8 c7 j! L( q$ Z
: X+ V, N. [" Q4 |' q9 F$ H. n9 E . W: ?% }7 v6 n# c
# ?! W7 ?& H g- [
7 J, y9 [2 V Z0 p' F( r蝶泳 / T' J* P+ ?4 L2 @! p: n, X( H
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
1 s& A7 O l& J$ ]+ N! |/ B+ T侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
O/ k8 [$ a& ]' v" y) H耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
( F. n7 G1 j: ?腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 : L' b& ]! w' Q6 b J
! c% f# v4 V) Y; B6 M v7 F & ~0 Y& ~* C! `
( r/ n) ]* T# T
! R) P) b4 S: P* e9 |' u6 Y3 Q7 ?3 j+ j( f! u }
</TD></TR></TBODY></TABLE>$ t/ n6 ~3 v: t9 c3 O9 b2 p l
+ U6 e: g S/ ?2 t 8 z" Y9 C8 p" F. O8 U
<TABLE id=myTable cellSpacing=0 cellPadding=0 width=640 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p1>3 K+ R) W( R' |. g% W' E2 _
9 n7 G3 \: |3 K! D
& c; t7 B' z, k& R+ z . Q* Y! N% u$ {- v% }; y }# L6 U
2 j+ B5 \: F( W# g, y* \
4 q9 Z# N, ]3 y6 x9 o' I! d
0 d8 |( I* V _ ?$ {# C爬泳 5 @( \5 I! Y3 M7 {! ?
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂5 q% e4 E4 J) I0 K6 W" L2 T
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 , [" O" l' A$ X8 F: @
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 . Z0 F/ l3 u; z
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
) o* l9 f s- W [) m
. [3 A6 [$ C" L G+ z
+ J5 Q: S3 B; J) p) X- S( t+ W5 S3 F# u+ V9 V7 Q4 x
</TD></TR></TBODY></TABLE> |