野山椒炒鸭肉的做法

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秋天的气候特点是“干燥”，与之适应的食疗养生原则是“养血润燥”，今天这个菜是我去一个朋友家做客时学来的，当时我还以为是炒的猪肉，我就问他怎么做的，才知道是鸭脯肉，吃过以后一直在回味中，回家马上就学着做来，自己搭配了茭白一起炒，更营养，也中和了鸭肉本身的油腻。真的好吃又下饭。
鸭肉性寒凉，营养丰富，富含人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。我国历来有秋季食鸭之习俗，既能补充夏季过度消耗的营养，又可祛除燥热给人体带来的不适，所以秋季食疗首选鸭肉。
秋季食疗吃鸭肉，让米饭遭殃----野山椒炒鸭肉
! K. t# B0 D2 }2 X材料：鸭脯肉，茭白
调料：五香粉，大葱，大蒜，野山椒，蚝油，生抽，老抽，盐，料酒，花椒粒，干辣椒段

野山椒炒鸭肉的做法
1.鸭脯肉洗净用清水泡去血污沥干
; X1 k2 ^% x8 J" \3 w( ~0 K1 \2.茭白2根洗净切成薄片
3.把鸭脯肉连皮切成薄片，用盐，五香粉，料酒腌制片刻
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4.大蒜切片，大葱切段
8 f  d/ P6 t8 _, R5.野山椒切成小段
6.锅中放油烧热，下入花椒，干辣椒段和葱段，蒜片，野山椒煸炒出香
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7.下入腌制好的鸭肉大火煸炒至鸭肉变色
4 a9 f, Z3 F: N+ w6 W* V# Q8.倒入切好的茭白片，调入1勺老抽，1勺生抽继续大火煸炒
9.调入蚝油，盐炒到茭白稍软即可

美食小提示
2 d4 }5 r$ s( b- s  G3 a3 z3 D  l1.这道菜鸭肉要先腌制，这样就吃不出鸭腥味，而且鸭肉很入味

2.此菜用大火翻炒，炒太久鸭肉就老了不好吃
( S6 |; B7 v' u  \6 k野山椒炒鸭肉食材搭配小提示
$ v$ M% B; z8 k7 ~- z% l1 l莲子和鸭肉能一起吃:鸭肉具有滋补阴液、补肾强壮、利尿消肿的功效。鸭肉与莲子搭配同食，可为人体提供丰富的营养成分，具有补肾健脾、滋补阴阳的功效。健康人食用则精力充沛，记忆力增强，并可防病抗病。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
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