夏天来了,又到了游泳的好时节,特地找来此篇“生龙活虎”的游泳“秘籍”,倘若潜心研究,必定会受益匪浅哦~[/COLOR] / W' N8 ]) b0 N( H- Y
9 I3 Q/ ~" c4 F/ h( s4 t
4 i: ]3 f2 h# c- ?, |2 o8 W, W* T5 O9 A& d) N ]1 K
2 O) J ~& Z. E* ~ Z# u蛙泳
8 i) o/ k4 P, k9 ~: y6 d7 L分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 e' n. ]# z8 P$ s% @+ g
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
% H" B, b6 { z" c* W- _入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 + w1 P- ~' c: z) p
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
# ?- r) V! Q# d. l1 j
9 m7 }$ N# f& q5 ` + L* y6 f3 V) T; }
! w( L4 y. H1 f5 R4 e 0 a8 t# P/ z, ^6 U! Y+ c' m3 R0 ]
$ K* p* m! r; I1 f' P+ p ( `7 b& P+ g% L) {8 a3 N
! z; f) Y. d' _+ d: n
. p* x7 I" w7 I- I; r5 z2 Q8 y - u0 N1 n5 e8 u) G9 R/ e; v
8 R/ a {& F" O+ S8 F- `; a, A4 F- g- k) \& N. ^1 p: S/ {3 N
w9 b9 c" T2 S ) U5 V4 _/ c1 y# r+ M
仰泳
# n. Y q' V/ Y4 B9 h2 d5 z: r T水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
2 ~- P6 F; q8 W( s! \提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 ) t8 [, X1 }. Y" [* g
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴
) u& V) I) C5 I$ n足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖
9 e$ U3 s, B( @# X4 I: c0 q
5 n' C9 p0 a d2 _/ L- x + |/ r2 k$ n1 V1 Q$ e
: ]7 K" e5 F; r x5 Y- L' o
+ l! G( ?5 ?+ \+ Z& I, }: }9 y& z , a( T: z/ a0 E2 Q
<TABLE id=myTable cellSpacing=0 cellPadding=0 width=640 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p1>2 i6 F7 G! ~; u O0 k
& ]9 U U1 V+ a& T) s$ r
4 n& y8 r' m ]7 B% H5 P& L. ?* | 3 T0 ?; Y$ _) e( M2 O
) j4 H* ?& W! p% B! M 6 v- M T, B9 A
: Y4 U8 Q b" y$ I( a
9 W& c. K4 g+ o/ b" z, u" b蝶泳
+ m S/ W( j4 F. N/ t) }' W$ P胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 ) j/ C; h: ?' c; f
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 % m# b" j. r" a( Q1 n
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
# t- m$ s7 ]$ S) t' p8 w腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
- C. a5 Q, j8 b* _, o4 X
. Z3 R, d& x. X. W
9 X* R) g3 K* v" d$ t3 N4 F 2 t) U3 e! p" ]" y3 s# }7 G
% x% A5 B! P3 v" w/ C0 H6 N; s9 H* ?7 z U
</TD></TR></TBODY></TABLE>" e1 z6 F9 S+ S$ ]
7 `% k8 n. p* H+ z $ Q u0 Q$ S6 m
<TABLE id=myTable cellSpacing=0 cellPadding=0 width=640 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p1>
3 j' n) e' P& c$ p
7 A; U% h# g- |5 W. N) e1 ~$ G% k $ R8 i1 e l _$ R, c; Z3 z
0 ?; O- c, z J; r6 ]& J
1 y, @7 l' w( e+ K/ b- k. e
% s# `9 g, `0 @" P, A1 H
% f0 m- a% J' W4 ?' E爬泳
/ i0 ~9 a4 j: y3 ^头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂; e @; b; z/ R/ j' x) J2 f
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 . d6 Y1 p# b' N, k) m
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 3 p4 f2 Z- y+ N, K4 @
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张 ; e( [8 G+ f* h) q' Q
% R% r2 r, p. ~ . w7 z; @% ^3 ~% o
0 U! [; a. K$ L; M</TD></TR></TBODY></TABLE> |